Saturday, March 5, 2011

MENU DIET 1


Breakfast

  • 1 Cup Fruit Juice
  • 1/2 Cup Oatmeal
  • 1 Cup Low-Fat Yogurt
  • Black Coffee or Herbal Tea

Snack

  • Smoothie
(1 Cup Berries blended with 1 Cup Trim (1%) Milk and Ice Cubes).

Lunch

  • 2 Slices Whole Wheat Bread
  • 1/2 Cup Tuna (in water only)
  • Salad (Tomato, Cucumber, Lettuce) with 1 teaspoon mayonnaise + 1/2 tbsp olive oil.

Dinner

  • 3.5 oz (~100g) chicken breast (skinless boneless) - cook in griller.
  • 1 Cup Broccoli
  • 1/2 Cup Brown Rice ( IF U WANT ) 

No comments:

Post a Comment

HP IN MEMORY ....

Hot Mummy Group

Assalamualaikum dan Salam sejahtera ,

Saya Mummy Anna Founder untuk Hot Mummy Group , dan Queens Mummy (FB) pertama sekali terima kasih yang tak terhingga buat kawan - kawan dan follower Hot Mummy Group dan Queens Mummy tanpa anda tak adalah group ini .
Disini saya ceritakan sedikit tentang lakar belakang saya ..saya mummy pada 3 orang anak ..berkerja dan dalam masa yang sama meguruskan bisnes kecil kecilan ..mempunyai suami yang penyayang san sentiasa memberi sokongan atas segala kerja dan apa saja yang saya lakukan ...

Tujuan Hot Mummy ditubuhkan adalah untuk bertukar- tukar pendapat , menambah kawan - kawan dan dalam masa yang sama megeratkan silatulrahim .. moga segala yang diimpikan akan menjadi kenyataan aminn....